國慶小長假即將來臨，很多朋友早已按捺不住出游的熱情。但對于部分想減肥的人群來說，外出旅游時可能經(jīng)常會遇到這種情況：旅行服務(wù)站提供的食品，除了高脂或垃圾食品之外，沒有其他可供消費(fèi)者選擇。為此，小編溫馨提示，出游之前提前做好充分的準(zhǔn)備，旅途中既可以享受風(fēng)景和美味，還可以瘦身哦。
那么，假期出游，在飲食方面到底該如何準(zhǔn)備呢?小編有以下幾點小建議，供小伙伴們參考。
一只便于攜帶的水杯
旅游時，運(yùn)動量相對較大，所以及時補(bǔ)水很重要。隨身攜帶一只水杯，不僅能夠隨時補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，而且有助于小伙伴們遠(yuǎn)離碳酸飲料，健康衛(wèi)生，還有助于減肥，何樂而不為?
旅行常帶食品盤點
低糖水果，如蘋果、梨或草莓，或原味杏仁、南瓜籽及其它干果。隨身帶一些體重管理推薦的水果或巧克力棒，將它們分別包裝，以控制份量。如果開車旅游，一籃櫻桃番茄、黃瓜條、芹菜條，以及胡蘿卜條應(yīng)該是理想的選擇。一袋不加糖的爆米花也是旅行必備的食品。
如何正確選擇零食?
零食有助于保持血糖水平的穩(wěn)定，防止出現(xiàn)低血糖，可謂是旅行必備。但專家提醒，在選擇零食時，應(yīng)避開葡萄干、熟透的香蕉、以及大部分糖果或含糖量較高的零食，如蛋糕、薯片等。
針對吃零食的建議
零食雖好，但不能貪吃，因此，除了在選擇零食方面的建議，小編還要提示小伙伴們，出游過程中體力消耗較大，零食切不可作為正餐，除適當(dāng)食用零食之外，一定要保證一日三餐的正常進(jìn)食和營養(yǎng)均衡，以滿足身體所需營養(yǎng)和能量，這樣才能愉快地度假哦!