隨著時(shí)間進(jìn)入11月份，冬天的腳步越來(lái)越近。好發(fā)于冬天的腎結(jié)石又開(kāi)始“活動(dòng)”，日常注意科學(xué)補(bǔ)充水分外，養(yǎng)成良好正確的飲食和生活習(xí)慣非常重要。
rame marginWidth=0 marginHeight=0 src="http://fj.sina.com.cn/iframe/63/2009/1125/25.html" frameBorder=0 width=302 scrolling=no height=300> rame>來(lái)源：廈門(mén)餐飲網(wǎng)
菠菜、莧菜、茭白、各種筍類(lèi)、巧克力、堅(jiān)果、辣椒和茶葉等都是草酸含量較高的食物，它們個(gè)個(gè)好吃又營(yíng)養(yǎng)，但和牛奶、奶酪、蝦皮、芝麻醬等含鈣高的食物一起吃，就可能結(jié)合成草酸鈣，形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石等。因此，含草酸多的蔬菜，最好吃前用開(kāi)水焯一下，讓大部分草酸釋出；堅(jiān)果、巧克力最好不要和含鈣高的食物一起吃；茶不要飯后馬上喝，最好隔一兩個(gè)小時(shí)再喝。
多喝水的同時(shí)減少形成結(jié)石的飲食成分的攝入，補(bǔ)充纖維素，多吃粗糧，控制鈣的攝取量，少進(jìn)食紅茶、菠菜、芹菜、馬鈴薯等草酸鹽含量高的食物。少吃海鮮，太多海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)造成尿酸結(jié)石。不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中。運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭。切勿整天坐等結(jié)石的形成，應(yīng)該到戶(hù)外走走或運(yùn)動(dòng)。